姚萍：你的孩子是否可能心理营养不良？
健康阳光，
是许多父母对孩子的美好希望，
当我们关注孩子的身体素质和知识学习的同时，
越来越多的父母也开始关注孩子的心理是否健康。
在养育孩子的过程中，
要从哪些角度培养孩子健全的心理素质，
父母又如何帮助孩子调节情绪，
培养对环境的适应能力？
大不同会馆请来了北京大学心理学系讲师姚萍，
和小爸小妈们一同探讨孩子的心理健康。
什么才是好的心理素质？
演讲开始，姚老师没有直接开讲，而是抛给爸妈们一个问题：“什么才算是好的心理素质？心理健康的孩子有什么外在表现？”“我觉得应该有良好的自我控制能力，能接纳自己的情绪，感受别人的情绪。”“适应能力和抗挫折能力强，给人阳光的感觉。”“能和大人小孩都友善相处，能很快交到朋友。”
父母们踊跃回答。其实，归纳来看，对于孩子来说，良好心理功能的外在表现可以分为四个方面??良好的人际关系、积极的自我形象、环境适应能力以及善于为人处世。
而在陪伴孩子成长、教育孩子的过程中，促进心理功能的发展，培养孩子能达到以上几点，是心理育儿的目标。姚老师说：“早期的教育非常重要，很多人在成人以后不会应对挫折，其实是在儿时就心理‘营养不良’。”
六个方面，培育强健心理
不要总以为孩子还小，许多事情长大就会好，其实三岁看大七岁看老，早期教育非常重要
而对于孩子的心理教育，家长们总会觉得无从下手，姚老师支招，从六个方面入手，留意生活中的体验和细节，父母在教育孩子的过程中，自己也要不断学习。
这六个方面主要是：安全感、自主感、能力感、规则感、自制力和共情力。
以安全感为例，从小有安全感的孩子对人信任、心怀希望、性格乐观。而父母在生活情感上的照料，以及在探索中设立适当的秩序，都有利于孩子安全感的建设。同时，如果父母在孩子成长中关系恶劣，或者频繁更换主要照顾人，甚至威胁孩子要“送人”、“丢到垃圾桶去”，这都会影响孩子未来的成长。
而对于家长们关注的自主感和规则感，姚老师特别说明：“孩子的自主不代表家长权威的缺失，相反，家长制定明确的规则，会让孩子的自主有边界可循。这其中的平衡，也需要家长去把握。”
现问场答
问：我的孩子5岁了，我想知道在培养他的过程中，怎么样去和他沟通，才能最高效地让他理解。日常生活中，总是道理讲了不少，效果却不好。
答：对于这个年龄段的孩子，道理要讲，但起到效果的重点来自于孩子的体验。举个例子，他和小朋友一起玩，分享了玩具，这一天很开心，你就要适时引导他，问他：“高兴吗？喜欢吗？别的小朋友愿意把东西给你玩，你会很高兴吧？”孩子体验到分享的快乐，在家长的总结之后，他渐渐会明白自己分享给别人，也会很快乐。
问：我孩子四岁多，在穿衣服问题上我们经常纠结。比如今天天气冷，但他硬要穿短袖，我劝他穿长袖，他就是不听，和我打拉锯战，还反问我：“妈妈你不是说让我自己决定的吗？”我要怎么回答他，怎么让他的自主和健康同时得到保障？
答：这是我们经常纠结的日常生活中的小事。其实你别和他纠结，就让他短袖出门，冷一下，他有了体验，冷到了，知道以后穿衣服要看天气。当然，长袖外衣你也带在身边，他觉得冷了，向你求助，你把衣服给他，他知道原来妈妈的建议可以用来参考。
问：我的孩子是个热情的孩子，喜欢招待小朋友来家里玩。有一次他准备好水果，让小朋友吃，但那个小朋友不愿意吃，他就硬要强迫人家吃，这个状况我该怎么处理？
答：这是他还没有理解到，别人喜欢的东西和他喜欢的不一样，这其实是一个教育的机会。你要先肯定他，做得很好，对人很热情，这是好的品质。然后你要告诉他，每个人喜欢的东西可能是不太一样的，你喜欢的，小朋友不一定喜欢。就好像别人喜欢的，你也不一定会喜欢。这时候可以举一个你们生活里遇到过的例子，有了这个切入点，孩子更容易理解。
问：我最近需要移民，女儿两岁，从来没有离开过我身边。这一次我可能要离开一段时间去国外了解情况，如何给她做心理建设来过渡？
答：我们不可能一直在最完美的状态中养育孩子，当阻碍出现，我们要和孩子一起来应对可能发生的安全感缺失问题。首先，要提前告知孩子，提前半年一年就要和她沟通可能会发生的变化，了解她的反馈。问她：“有可能看不见妈妈半个月，你会想妈妈吗？想妈妈的话怎么办？”让孩子自己提出解决方案，哪怕一段时间的分离，孩子内心还是踏实的。
讲者介绍
姚萍，北京大学心理学系讲师，美国罗格斯大学临床心理学博士，中国心理学会医学心理学专业委员会委员，中国心理学会首批注册心理督导师。
人生大不同
发现自己 成为自己
我们想说：人生不是物质和成就的清单。真正精彩和幸福的人生，不在于你挣了多少钱，或者有多大的名望，而在于你做过多少自己真正想做的事，你是不是以你最喜欢的方式度过一生，并且有所贡献。
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