叶斌：观察别人，了解自己

人们有时会把心理学当成是神奇的魔术，

可以察言观色，知晓人心。

而这一次的大不同会馆，

邀来知名心理咨询师叶斌来开一堂心理学的入门课。

并非教你什么了不起的魔术法门，

而是撩开心理学世界的一角，

让你知道，

如何更好地通过人际接触，

来发现自我、了解他人。

心理学不是读心术

“二三十年前，我还在心理学系读书时，遇到新认识的朋友，对方会迫不及待问我，你猜我在想什么。在很长一段时间，心理学对于国人，好像和算命猜心差不多。”开场一段互动的小游戏过后，叶斌用自己的亲身经历将大家带入到心理学中。

而其实，当他越学习这门学科，越发现，心理学不神，而人心，则是最难猜测的，哪怕相同的表现，背后也会有不同的机制和原因。“当下，心理学变得很流行，许多人去考心理咨询师的资格。而其实，这门学科，你需要对人有足够的兴趣。如果你只是想要探听很多的秘密，那么抱歉，3年，你就会郁闷了，听来听去，故事都一样。但其实，故事背后，每个人的心路历程不同，越复杂越有趣味。”

要来学算命看相术的人，可能要对这堂课失望了，但同时，你能学到比算命更有意思的东西。

摸鼻子的三个理由

只看表面，有人想学如何辨别别人在说谎。这其中，有一个关键的动作??摸鼻子。为什么人说谎的时候喜欢摸鼻子？研究给出三个理由。第一，鼻子尖毛细血管很多，说谎的时候会紧张充血，然后会不舒服。第二，看《木偶奇遇记》长大的外国人们，会在童年就养成说谎下意识关注鼻子的习惯。第三，摸鼻子也是为了捂住嘴，把不太靠谱的话挡回去。

当然，这样的分析并不是百发百中，可能有些人鼻子本来就有问题。在实验之前，需要有一条基准线，了解这个人平时是怎样的，说谎时是不是会有变化。同时，可能需要三到五个不同的动作去佐证，小动作只是一种概率。而最后，学心理学并非为了到处给人贴标签，通过别人，发现自我的问题，可能是观察能带来的更丰厚的回馈。

不要忘记自己能够选择

“我对于许多心理学的流派感兴趣，而当我有一天回头总结我的兴趣点，发现它们都有共同的特质。”叶斌对于团体心理训练、欧文?亚龙团体心理治疗以及完形都有兴趣，最终他发现，这些领域有一些共同的特点。

它们都关注现象，认为现象要比理论重要，“理论有时候就好像分手时的借口，就是一套说法而已”。其次它们都以人本主义和存在主义为理论基础。

“存在主义强调，人都有选择的权利，同时对自己的选择负责。”

但往往，因为社会和成长环境的原因，我们会忘记自己可以选择。叶斌在现场做了一个实验。他随机要求一位听众上台。“你为什么上台？”他问。“因为你让我上台。”听众回答。在另外一次讲课上，一位五十岁的老教师同样回答。接着，叶斌要求她“坐在自己的腿上”，然后“吻自己一下”，对方都照做了。“你们看来可能很荒谬，但确实在很多时候，我们忘记了自己还可以选择，习惯性服从权威。当我们在抱怨环境不好际遇不好的时候，其实是在机会来的时候放弃了选择，害怕自由选择所带来的痛苦代价。”

怨气的出口

在讲述人际互动的刺激和反映时，叶斌穿插了一个小故事。是他自己去一个银行做培训。“我从来没见过如此士气低落的团队，他们对于台上的讲法几乎没有反映，很多人自顾自睡觉玩手机。”这其中的原因是什么？“因为这些人并非主动要求培训，而是被迫参加，可能在此之外他们还有繁重的工作，还要加班。”这个时候，健康的出口，应该是向领导提出反对，表达自己不想要培训的心情。但由于长期对于领导的服从，这个出口得不到发泄，于是就以消极上课的形式表达自己的怨气。叶斌说：“更多的时候，这样针对领导的怨气发泄在自己最亲近的家人身上，越爱你，越倒霉，因为你对他发火很安全。”理解了这样一层关系，夫妻间可以自我调节，被骂的人调节??骂我等于骂领导；骂的人反省??为什么让无辜的爱我的人被发泄？这样的互动关系，才能健康发展下去。

你憎恶的，是你自己的缺点

花三分钟的时间，现场听众互相介绍，在这其中，我们又如何发现自己与他人？

“心理学上有些高深的词汇，比如投射，比如移情。”叶斌说，通俗来理解，比如投射，你自己是怎样的人，看出来别人也会是这样。通过观察别人，其实可以了解自己。“我在读中学时，有一句很喜欢的话，‘在别人身上看到自己的缺点，是最不能让人容忍的事’。”当我们憎恶别人小气、自负或者软弱的同时，很有可能，这些缺点在我们自己身上就有。而移情，当我们对于某个陌生人莫名憎恶，可能他的身上，有你讨厌的人的影子。

分析和觉察自己的情绪以及自己的人际交往，心理学可以教给你很多。

讲师介绍：

叶斌，心理学博士，中国心理卫生协会理事，华东师范大学青少年心理健康教育研究和培训中心总监。他有长达二十多年的心理咨询和培训的经验，擅长团体心理咨询和团体心理训练，在青少年心理健康咨询、人际关系和情绪问题的心理辅导方面很有心得，在企业管理心理培训、人事测评和员工心理援助领域也有丰富的经验。他擅长的课程包括情绪管理、职业压力处理、管理沟通、自我探索、洞察力培养、团队建设等，是中国最早的EAP专家之一。

人生大不同

发现自己  成为自己

我们想说：人生不是物质和成就的清单。真正精彩和幸福的人生，不在于你挣了多少钱，或者有多大的名望，而在于你做过多少自己真正想做的事，你是不是以你最喜欢的方式度过一生，并且有所贡献。

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